Mi is történik a hajjal?

Kezdődik a várandóssággal...

Minden szép és  ígéretes, a hormonok nemcsak a lelket, de a hajkoronát is az egekbe repítik!

A legtöbb kismama ilyenkor azt észleli, hogy haja dúsabb, erősebb és fénylőbb mint valaha. Emellett még változhat a haj színe is, gyakrabban sötétebb árnyalatra vált. Sokak pedig azt tapasztalják, hogy hajuk jóval göndörebbé válik. 

Mindezen változások hátterében a terhesség során magas szintet elérő női nemi hormonok, leginkább az ösztrogén szerepe jelentős. Ez a hormon ugyanis a hajszálak életciklusát befolyásolja, mégpedig úgy, hogy a ciklus lelassul, így a hajszálat a szőrtüsző tovább megtartja. Ennek köszönhetően lesz dúsabb a haj, hogy a normális hajhullás mértéke csökken. 

De mi történik a szülés után?

Szülést követően a hormonszintek fokozatosan változnak, az ösztrogén szintje csökken, egyénenként különböző gyorsasággal. Ennek köszönhetően az idilli pozitív változások a haj kapcsán is sajnos visszafordulnak. A szülés után nagyjából a nők fele tapasztalja a fokozódó hajhullást, akár extrém módon is, ami általában a szülést követő 4. hónapra válik zavaróvá. 

Jó hír egyébként, hogy a haj mennyiségi változása mellett a minőségi változások sokaknál aztán tartósnak bizonyulnak (hajszín változás, göndörödés, vagy egyenesedés), aminek a magyarázata egyelőre várat magára. 

 És meddig tűrjük ezt?

Nagyjából egy év az az időintervallum, amire a hajhullásnak illik mérséklődnie. Amennyiben ezután sem észlelhető javulás, érdemes bőrgyógyászati vizsgálatra jelentkezni, ugyanis  hajhullás egyéb okainak felderítésére lehet szükség. 

Szóval mire ügyeljünk a kisbabás-hajhullós időszakban?

1. Egyrészt tudjuk a kellemetlen folyamatot némileg ellensúlyozni azzal, ha a terhesség alatt szedett vitaminkoktélt továbbra is fogyasztjuk! Ez jót tesz nemcsak a hajnak, de a szoptatás által igénybe vett szervezet egyéb raktárainak is. 

2. A hajkorona mennyiségi változását különböző ápolási (volument növelő, revitalizáló sampon, balzsam, ápoló), vagy egyéb technikákkal (frizura változtatás) ellensúlyozhatjuk. 

3. Vigyázzunk a hajszálakkal! Főleg csecsemő mellett egy-egy hosszabb hajszál, vagy hajcsomó szerencsétlenül tekeredve olyan elszorítást okozhat, ami akár keringési problémához is vezethet egy apró ujj vagy végtag körül. 

4. A szoptatás abbahagyását követően további orvosi kezelések is rendelkezésre állnak a hajhullás mérséklése céljából! 

Írta: Dr. Hatvani Zsófia (bőrgyógyász szakorvos)

Forrás: AAD

Fotó forrás

Az ősz a természet folyamatai révén az elmúlással azonosítható. 

A bőr öregedési folyamatai is az elmúlást közvetítik sajnos idővel, ami tulajdonképpen egy természetes folyamat. Természetes mindaddig, amíg azt nem erősítjük fel mi magunk olyan életmódbeli dolgokkal, melyek igazoltan és látványosan előrehozzák a bőrünk öregedési folyamatait. A belső genetikai vezérlés mellett a "negatív" környezeti behatások révén ráncok, petyhüdtség, és a napfény/szolárium hatására egyenetlen pigmentáció, pigmentált eltérések alakulhatnak ki az arcbőrön. 

Íme pár dolog, amit betartva joggal érezhetjük, hogy megtettük amit megtehettünk a cél érdekében. 

1. Bár a nagy intenzitású UVB sugárzásnak a nyárral együtt búcsút mondhatunk, továbbra is ügyelni kell az UV-védelemre nemcsak a hétköznapok folyamán, de  még inkább a szabadban töltött hétvégéken, egy síelés, téli nyaralás, vagy napsütéses hegyi kirándulás során!
2. A szoláriumozás során a bőrt ért UVA sugárzás nagymértékben elősegíti a bőr öregedési folyamatait (nem beszélve a daganatkeltő hatásról) ! Így ennek kerülése feltétlenül javasolt az egészséges és fiatalos bőr megőrzése érdekében.
3. A dohányzás hatására igazoltan romlik a bőr kötőszövetének szerkezete, előrehozva a bőröregedés jeleit, mint a ráncosodás (Just M. Br J Dermatol. 2007; Deliaert AE és mtsai. Aesthetic Plast Surg 2012). 
4. Egészséges étkezés: optimális folyadékbevitel, valamint C-vitamin fogyasztás, megfelelő mennyiségű friss zöldség és gyümölcs fogyasztása, valamint a megfelelő arányban fogyasztott zsír és szénhidrát szintén befolyásolja az arcbőr öregedésének tempóját (Cosgrove MC és mtsai. Am J Clin Nutr. 2007). 
5. Alkohol fogyasztás: rendszeres, nagyobb mennyiség fogyasztása esetén dehidratálja a bőrt, hosszú távon pedig sejtszintű károsodások révén rontja a bőr állagát, struktúráját és működését. 
6. Arcápolás megfelelő módon! Cél: a rendszeresség és az irritáció minimalizálása! A folyamatos irritáció hatására ugyanis fokozódik a bőr kiszáradása, érzékenysége, és az öregedési jelek is hamarabb jelentkeznek. 

• Tisztítsuk az arcbőrt napi 2 alkalommal!
• Kerüljük a gyakori arcradírozást!
• Ne használjunk olyan kozmetikumokat rendszeresen, melyektől az arcbőr ég, kipirosodik!
• Hidratáljuk a bőrt!

A napfény, szolárium, dohányzás és alkoholfogyasztás a bőröregedés mellett ennél sokkal károsabb folyamatok indításában is szerepet játszik a szervezetünkben, melyek következtében daganatos megbetegedések (melanoma malignum, nem -melanoma típusú egyéb bőrrák, tüdőrák, gyomorrák, hasnyálmirigyrák stb.) alakulhatnak ki az arra hajlamos egyénekben. A fenti tanácsok betartása tehát sokkal nemesebb célt is szolgál, az egészséget!

Persze nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy a ráncok alapvetően hozzátartoznak a természetes öregedéshez. Megelőzésük,  ill. bizonyos szintű korrekció korunk trendje, a szépen, lassan és legfőképpen egészségesen öregedő bőr csak a megelőzés révén érhető el. Ehhez az életmódbeli változáshoz hozzátartozhat a "professzionális időhúzás" is, amikor természetes, nem túlzó eredmények megcélzásával kozmetikai, orvosi bőresztétikai beavatkozások segítségét használjuk az egységes és sima arcbőr megtartása vagy visszaszerzése érdekében. 

Igen!

Illetve remélhetőleg hamarosan!

Az orvostudományi Nobel-díjat 2015-ben ugyanis William C. Campbell és Ömura Satoshi kapták, akiknek a kutatómunkája nélkül ma nem tudna az orvostudomány az ivermectin nevű szerrel gyógyítani. 

Ez a gyógyszer alapvetően a paraziták okozta fertőzések gyógyszeres kezelését tette/teszi napjainkban is hatékonyan  lehetővé. A legtöbb ilyen betegség (filariasis, oncocerchiasis-folyami vakság, és a malária) Afrika, Ázsia és Amerika déli területeire jellemző, azonban itt Magyarországon is előfordulnak, bár ritkábban. 

És hogy jön ehhez az arc szépülése?

A válasz a rosacea. 

A rosacea második stádiumában, az arcpír mellett apró papulák, kis gumócskák, pattanás-szerű tünetek is megjelennek az arcbőrön.

A Demodex nevű atkacsalád tagjai (D.folliculorum és brevis) a hajhagymák és a faggyúmirigyek "lakói, élsőködői" mind egészséges, mind rosaceás bőrön. Megfigyelések szerint a rosaceás bőr egész másként, fokozott módon reagál azonban immunológiailag a Demodex kolonizációra és ezért alakulnak ki a gyulladásos göbcsék az arcon. 

A legújabb kutatások azt is felvetették, hogy nem is a Demodex maga felelős ezért a fokozott immunológiai reakcióért, és következményes gyulladásos bőrtünetek- valamint a rosacea 2. stádiumba való átmenetéért, hanem az atka egy baktériuma, a Bacillus oleronius. 

Bármelyik is legyen, érdekes módon a fenti ivermectin nevű szer lokális, azaz krémben történő alkalmazása úgy tűnik sikeresen megszünteti az atka avgy/ás baktériuma által fenntartott gyulladást a rosaceás bőrön. A készítményt a közelmúltban fogadta el az USA-ban az FDA, és remélhetőleg mielőbb a magyar gyógyszerpiacon is fellelhető lesz! 

Irodalom: 

www.nobelprize.org

Jarmuda S, O’Reilly N, Zaba R, et al. Potential role of Demodex mites and bacteria in the induction of rosacea. J Med Microbiol 2012;61:1504-1510.

Forton FMN. Papulopustular rosacea, skin immunity and Demodex: pityriasis folliculorum as a missing link. J Eur Acad Dermatol Venereol 2012;26:19–28.

Rusiecka-Ziółkowska J, Nokiel M, Fleischer M. Demodex-an old pathogen or a new one? Adv Clin Exp Med 2014;23:295–298.

Jarmuda S, O’Reilly N, Zaba R, et al. Potential role of Demodex mites and bacteria in the induction of rosacea. J Medical Microbiol 2012;61:1504-1510.

Augusztus a hajhullás hónapja!

Nők, férfiak, ebben a témában mindenki érintett, több millióan a Földön. Rettegett állapot, amikor úgy érezzük, hogy kevesebb. Fontos, hogy minél előbb forduljunk szakemberhez!

forrás

De biztos hogy kóros a hajhullás mértéke?

Mik lehetnek a főbb okok?

Normál hajhullás vagy kopaszodás?

Először is fontos leszögezni, hogy kórosnak akkor tekintjük a hajhullást, ha naponta 100 hajszálnál többet vesztünk. Nagyon fontos a megfelelő diagnózis felállítása: hajhullás vagy kopaszodás.

Vannak olyan élethelyzetek, amikor a haj normális "váltása" felgyorsul, az ún. telogen effluvium, amit szakmailag el kell különíteni a kóros hajvesztéstől vagyis amikor a haj nem nő, azaz anagen effluvium-tól. Az előbbi eset kialakulhat egy-egy stresszesebb élethelyzetet követően, operáció, betegség után, vitaminhiány miatt vagy szülést követően. Az utóbbi esetében, a kopaszodást okozó alopecia formáknál más háttérproblémákat (akár immunológiai betegségek, genetikai adottságok, vagy hormonális eltérések, stb.) kell keresni, és a kezelés is különböző. Vannak továbbá egyéb kórképek, melyek hajvesztéssel járnak, illetve bizonyos hajápolási szokások is okozhatnak hajvesztéssel járó tüneteket. 

A bőrgyógyász eldönti

Amennyiben a probléma valóban fennáll, bőrgyógyász tudja a sok lehetséges problémát elkülöníteni, az okokat felgöngyölíteni és kezelési alternatívákat ajánlani. Fontos a tünetek lefolyása, a hajas fejbőrön jelentkező tünetek  elhelyezkedése és milyensége, a haj szerkezete és számos egyéb kórtörténeti adat járul hozzás a helyes diagnózis felállításához!

Egész ember: test és lélek! Ez nem csak a hajról szól!

Ezen tünetek és betegségek legtöbbször komplex szemléletmódot igényelnek mind a kivizsgálás, mind a kezelés során, ugyanis az okok gyakran túlmutatnak a hajas fejbőr tünetein. Több genetikai betegség, ill. szisztémás, az egész szervezetet, vagy egész más szervet érintő betegség részjelensége lehet a hajas fejbőr tünete. 

Türelem!

Ezen betegségcsoportnál mind a kezelőorvos mind a páciens türelmes hozzáállására van szükség az eredményesség eléréséhez. A klasszikus és modern kezelési formák (erről hamarosan részleteiben) az egyéb hajápolási és életmódbeli trükkökkel együttesen alkalmazva hozhatnak eredményt, de minden esetben a páciensek áldozatos kitartása elengedhetetlen a megoldáshoz!

Írta: dr. Hatvani Zsófia

Bőrgyógyász szakorvos

Irodalomi forrás: Cheng AS, Bayliss SJ. The genetics of hair shaft disorders. J Am Acad Dermatol 2008;59(1):1-22.

Leégés?

A legjobb lenne mindig megelőzni! De ha mégis bekövetkezik? 

Aki mégis csapdájába esett a nap erejének,  a gyógyulás fájdalmas óráiban le kell vonja a következtetésket:

...hogy valami hiba csúszott a fényvédelmi próbálkozásban, amin javítani kell!

Mi a leégés?

A leégést a napfényből érkező sugárzás, de annak is főleg az UVB tartományába eső sugarai okozzák. Hatásukra a bőrben egy kifejezett gyulladás alakul ki már az első 2 órában: a felsőbb rétegek sejtjeiben DNS károsodás következik be, akár el is halnak, és a gyulladás klasszikus jelei kifejlődnek a bőrön: pír, fájdalom, meleg tapintat. Ezek a látható és érezhető bőrpanaszok, azaz a leégés, általában a napfényhatást követő 3. órától, de mindenképpen az első 24 órán belül jelentkeznek. Általános tünetek is kísérhetik, mint hidegrázás, láz, hányinger-hányás a  súlyosabb esetekben.

Mi a leégés következménye?

Azonnali következményként nagyjából 4-7 napig tart az ún. akut, látható következmény. Enyhébb esetekben a gyulladás, bőrpír halványul, a felső elhalt hámsejteket tartalmazó rétege a bőrnek leválik (hámlás-foszlás formájában) kb. a 7. nap körül. A súlyosabb esetekben hólyagok keletkeznek, melyek komplexebb ellátást igényelnek. 

Késői hatásként az élet folyamán elszenvedett leégések hatására sajnos későbbi életkorban- ami manapság egyre fiatalabbat jelent- a bőrdaganatok, főleg az egyetlen halálos típusú, ún.melanoma malignum kialkulásának a kockázata nő. A gyerekkori leégések még nagyobb súllyal vezethetnek később a melanoma malignum kialakulásához! 

És hogy mik hajlmosítanak leégésre, vagy leégés-szerű bőrtünetekre ?

1. Általánosságban 10-16 óra közötti direkt napfényhatás fényvédelem nélkül leginkább a gyermekeknél, illetve azoknál okoz gyakrabban napégést, akiknek bőrtípusa világos. 

2. Fényérzékenyítő gyógyszerek: számos ilyen gyógyszer létezik, egyes fájdalomcsillapítók (ún. nem -szteroid gyulladáscsökkentők), bizonyos vízhajtók, antibiotikumok, gomba ellenes gyógyszerek. A gyógyszertájékoztatóban ez az adat megtalálható, ha úgynevezett fényérzékenyítő, vagy fotoszenzitivitást fokozó hatóanyagokat tartalmaz. 

3. Krémek, parfümök: ilyenkor nyáron nagy óvatosságot igényel a bőrünk ápolása, vagy gyógyítása is, mert a felkent termékek is tartalmazhatnak olyan összetevőket (pl. akár illatanyagot) amely fényérzékenyíthet, vagy egyenetlen pigmentálódást okozhat. Hasonlóan igaz mindez minden egyéb külsőleg a bőrre jutó kozmetikumra, vagy akár a parfümökre is. 

4. Fényérzékenyítő betegségek: egyes betegségek, veleszületett vagy szerzett módon ( vagyis felnőtt korban is megjelenhet) szintén fokozzák a napfényre adott válaszát a bőrnek pl. pseroderma pigmentosum, lupus erythematodes). 

5. Alkohol! A fokozott alkohol fogyasztás hajlamosíthat napégésre! Óvatosan tehát a nyári fesztiválokkal!

6. Nem mindegy, hogy hol a Nap alatt? Számos környezeti tényező befolyásolja jelentős mértékben a bőrt érő UV-sugárzás mértékét. Célszerű ezen tényekkel tisztában lenni. 

7. Elégtelen fényvédelem! A hát közepéig nem mindenkinek ér el a keze, mint az ábra is igazolja...emellett azonban számos egyéb hiba előfordulhat még,  annál is, aki tényleg próbál tenni a napfény káros hatásai ellen. 

Forrás

Leégni tehát egyáltalán nem szabad, és nagyon káros hatásai vannak mind rövid-, mind pedig hosszú távon a bőr és a szervezet számára is! 

Számos, leégés-szerű tünet hátterében lehet azonban a fenti okoknak megfelelőn egyéb tényező, mely kivizsgálást, és a napégésen felül pontosabb diagnózist igényel! 

Mukamal KJ. Alcohol consumption and self-reported sunburn: a cross-sectional, population-based survey. J Am Acad Dermatol. 2006 Oct. 55(4):584-9.

Írta: dr. Hatvani Zsófia

bőrgyógyász szakorvos 

Rakovszky Zsuzsa: Napforduló

Már augusztus megint, az ég
      napszúrást ontó tompa gyöngyház.
Látok kátránylap háztetőn tengni rések
      közt nőtt ecetfát.
Szédül a strand fakó gyepén sütkérező,
      fejére turbánt
teker törülközőből, beszívott ajkú
      arcát vizsgálja zsebtükörben.

A dinnye húsa zöld üveg, a barack
      húsában valaki vére.
Vattacukor hőség az utcán, minden
      áttetsző, olvadékony.
Fagylalt folyik, hideg gyöngycseppek
      égnek izzadt bőrön, ingek tapadnak.

Sötét udvar kútjából a tévéfilm
      hangjai, mert nyitva minden ablak.
Fölriadok, nem húztam be a függönyt,
      szürkén süt rám az éji
égbolt üresen surrogó, égvefelejtett
      képernyője.
A múlt évi halott, mindig azon
      a széken, mely látóteremen túl.
Álmomban sápadt lábfej küszködik
      fölfele sáros földben.

Alulról fölfelé terjed a gladiólusz
      lassított robbanása:
néhány napig tart, míg a sárga vagy
      vörös lángnyelv felér a csúcsra.
Éjjel csukott szemem mögött fehér
      világosság: a láthatáron
üstökös jön, forog, megrázkódik, 
      hatalmas fény-tyúk, szólít: ,,leányom”.

Csillárokat forgatnak el fölöttünk
      lassan: az Oroszlán izzik, a
Szűzbe áttűnik, s minden másképp lesz aztán.
Ami betelt, áthullik egy szitán, ami megérett,
      véget ér -
nem véget ér, csak most jön el minden,
      ne félj, ne félj, ne félj.

 Vers forrása: Litera

 Kép forrása

Továbbra is óvatosság javasolt a nyaralás, napozás, napon tartózkodás során!

További hasznos információk: fényvédelem, UV-index, gyerekbőr védelme. 

Bőr csak egy van!

Az UV-védelem kifejezetten fontos manapság, köszönhetően a megváltozott környzeti hatásoknak és emberi szokásoknak. De honnét is tudjuk, hogy mikor vagyunk fokozott, vagy nem várt mennyiségű UV-hatásnak kitéve?

A Föld felszínére érkező, azaz az emberi bőrt érő UV-sugárzás mennyiségét nagyon sok minden befolyásolja. Egyrészt a földrajzi helyzet: az Egyenlítő környékén a legerősebb az UV-sugárzás erőssége, és alapvetően a sarkok felé egyre csökken. Másrészt évszaki, napszaki változás is megfigylehető, ami jól ismert.

Bizonyos környezetben, illetve egyes körülmények között azonban a bőrünket érő UV-sugárzás mennyisége még több, mint ami közvetlenül a Napból a Föld felszínére érkezik, vagy amit gondolnánk! Nézzük, hol és mikor is vagyunk ilyen fokozottan UV-exponált helyzetben!

HOMOK

Játszóterek központi helye, tengerparti nyaralások gyakori színtere, vagy egy sivatagi kirándulás? Bármely is legyen, a homok a beérkező UV-sugárzás kb. 15-20%-át visszaveri. Így a bőr ennyivel több UV-hatásnak van kitéve!

Forrás: Pinterest

 Forrás: Pinterest

 VÍZ

„Vízbe merülve nem is kell bekennem magam, hisz nem ér nap!”

A vízzel kapcsolatban két fontos megfontolnivaló lenne: fél méterrel a vízfelszín alá az UV-sugárzásnak még a 40%-a lejut.

Forrás: Studded-hearts

Továbbá a víz felületéről az UV sugárzás kb. 25%-a visszaverődik, így a vízből kiálló testrészeink ennyivel több UV-nak vannak kitéve! Minél tisztább víz, annál nagyobb mértékben veri vissza az UV-sugarakat. Illetve minél sekélyebb, annál nagyobb eséllyel veri vissza a meder alja is az UV-sugarakat  (pl. sekély gyerekmedence fehér vagy világos csempéje; sekély tengerparti homok a víz alján). 

Forrás: Pinterest

HEGYEK

A tengerszint feletti magasság emelkedésével minden 300 méter szintkülönbséggel kb. 4%-kal nő az UV-sugárzás erőssége!

Forrás: ytravelblog

FELHŐSÖDÉS

 „Teljesen be van borulva, ma biztos nem kell gondolnom a fényvédelemre, úgysem égek le!”

Forrás: Bloglovin

Nana! A felhők mindössze 10-20%-át nyelik el az UV-sugárzásnak! Így a nyári időszakban, homokban, vízparton felhős időben is nagy óvatosság javasolt!

ÁRNYÉK

„Ó, én árnyékban voltam egész nap, hogyhogy leégtem? Nem értem!”

Forrás: Tumblr

Igen, mert az árnyékban sem nulla az UV sugárzás. Árnyékban általában 50%-kal csökken az UV sugárzás mértéke! Emellett nem alhanyagolható az árnyék típusa sem: az árnyékot adó objektum jellegének megfelelően pl. falevelek között több UV-fény jut a földig, mint például egy meghatározott fényvédelemmel bíró napsátor alatt. 

Forrás: www.lovelymorning.com

Érzékeltetvén, hogy mennyire nincsen tökéletes fényvédelem, tökéletes árnyék sem, egy-egy ilyen árnyékoló alá is jut a bőrre szórt sugárzás és visszavert sugárzás is a homok felől. 

Ezért is fontos, hogy több módon próbáljunk az erős UV-sugarak ellen védekezni. A bőr ugyanis nem felejt. Minden leégés, vagy hosszúra nyúlt napozás hozzáad az emlékezetéhez, és sajnos a fokozottabban napnak kitett bőrön sokkal hamarabb kezdenek bőrdaganatok megjelenni, akár a harmincas években is már. 

Emellett a fénykárosodott bőrön pigment-egyenetlenségek, foltok, valamint ráncok jelennek meg!

Előzzük meg a bőröregedést, bőrdaganatokat! 

Ha pedig már bármely UV okozta nemkívánatos következmény fellépett, megoldásra van szükség!

További  bőrgyógyászati, orvos-esztétikai kérdésekkel kapcsolatban várom Önöket rendelésemen!

dr.Hatvani Zsófia

bőrgyógyász szakorvos

Szakmai források: WHO, UV awareness

Napfény, UV , leégés...

Itt a kontinentális éghajlaton tavasztól őszig nem panaszkodhatunk a napsütéses órák számára. Mégsem ugyanolyan mértékű az UV sugárzás hatása nap mint nap, amit bőrünkön is tapasztalhatunk. Előfordul, hogy  egy nyári napon akár 15 perc alatt leégünk, míg máskor egy véletlenül a szabad ég alatt eltöltött ebédidő (kb. 1 óra) alatt sem pirulunk le. Az UV erősségét ugyanis számos környezeti faktor befolyásolja: napszak, évszak, felhők, légszennyezés, tengerszint feletti magasság, talajviszonyok (homok, vízpart, hó…).

Mi az UV-index? 

A napfény erősségét (gyakorlatilag az UVB sugárzás erősségéről van szó), azt, hogy az az adott nap folyamán milyen mértékben képes bőrpírt, leégést kiváltani, ezt lehet az UV index-szel számszerűsíteni, mely egy nemzetközileg standardizált mérőszám. 

Értéke -mint ahogy az UVB sugárzás erőssége is- évszaki és napszaki változást mutat. Nyáron erősebb, illetve a nap állásának megfelelően a nap folyamán is változik, a napsugarak beesési szögének emelkedésével nő, azaz a déli órák körül 10-16, vagy 11-15 óra körül a legmagasabb. 

Magyar viszonylatban 0-tól 8-9-ig használjuk (délebben akár 13 is lehet a maximuma) melyet érdemes követni egy-egy hosszabb nyári szabadtéri kiruccanás előtt! A meteorológiai előrejelzések olykor magukba foglalják a tárgyalását, ilyenkor a napi várható maximumot jelentik, melyre a dél körüli órákban lehet számítani. Bőrtípustól is függ, hogy egyes UV-indexek esetén ki mennyit bír a napon tölteni kipirulás, leégés nélkül. 

Például egy érzékenyebb bőr esetén az erős UV-index esetén  a leégés már 15-20 perc alatt bekövetkezhet, ami nem sok... egy sorbanállás....egy pár saroknyi séta....Ugyanilyen UV viszonyok esetén egy kevésbé érzékeny bőrű egyén lehet hogy csak 45 perc alatt ég le. Az extrém, 8 feletti UV -index esetén, tehát amikor riasztás esete áll fenn, az érzékenyek 10-, míg a kevésbé érzékenyek is akár 25 perc után leéghetnek. 

A nemzetközi Word Health Organization (WHO) nagyon klassz jelrendszert készített az UV-index-szelkapcsolatos fényvédelmi óvintézkedések egyszerű megértéséhez, hozzátéve, hogy a besorolás kissé eltér a magyar gyakorlattól (nálunk az 5-ös erősség már az erős, narancssárga kategória. 

Lényeg tehát hogy amíg az UV index 1-2, addig a leégés tekintetében kisebb a kártékony hatása a napfénynek; Az UV -index 3-5 között mérsékeltnek számít, 5-7 között erős, míg 7-8  a nagyon erős, és 8 felett extrém erős UV sugárzásra kell számítani, mely mind a bőr, mind a szem tekintetében káros következményeket jelenthet. UV riasztást Magyarországon 7,5 felett adnak ki, ilyenkor már a bőr leégése átlagosan 15-20 perc alatt megtörténhet, így kifejezetten javasolt az árnyékban tartózkodás illetve még inkább a fedett térben maradás!

Árnyéka válogatja!

Ugyanis az árnyék minősége sem mindegy. Törekedjünk arra, hogy minél fedettebb árnyékot találjunk!

UV-riadó teendők?

Összességében ha az alábbi kép üzenetét, a megfelelő fényvédelmi teendőket betartjuk, nagyjából biztonságban vagyunk: azaz 3-7 közötti UV-index esetén bőrünket ruhával, fejünket sapkával, a szemeket pedig napszemüveggel védjük. 8 felett pedig árnyékban, vagy belső térben javasolt tartózkodni. 

A fenti javaslat mellett a ruhával nem fedett bőrfelületekre (ill. egyes szakértők szerint a ruha alá is) javasolt a fényvédő készítmény megfelelő alkalmazása minden esetben!

És a 7 legfontosabb dolog!

1. Gyerekek esetén azonos UV-index esetén a leégéshez szükséges idő sokkal rövidebb lehet, mint felnőtteknél. 

2. A víz, homok visszaverik a beérkező UV-sugárzást, így a bőrt érő UV mennyisége jelentősen emelkedhet. Ezért homokos strandon, vízben még nagyobb óvatosság szükséges. 

3. A felhős idő nem jelenti a fényvédelem elhanyagolását, ugyanis szórt fény formájában a bőrt szintén éri az UV-sugárzás. 

4. Nem csak a leégés jelent veszélyt! Az UVA sugárzás, illetve a kumulatív napfény hatás (azaz az élet során minden UV hatás ami a bőrt éri), szintén a bőrdaganatok kialakulását, illetve a bőr öregedését okozzák.  

5. Itt   ellenőrizhető reggelente a magyar UV-index előjelzés: http://www.met.hu/idojaras/humanmeteorologia/uv-b/, illetve léteznek UV-index mérő okostelefon alkalmazások. 

6. A fehér, fényérzékeny bőrűek, akiknek  a családjában vagy saját esetükben bőrdaganat fordult elő, vagy akinek nagyon sok anyajegye van; ők nagyobb veszélyben vannak a napfény káros hatásaival kapcsolatban. 

7. Nyár a városban, vagy a strandon...Itthon vagy máshol....Hegy vagy völgy...Ezeket a szempontokat bárhol is ér minket a nyári UV-sugárzás, célszerű betartani! Legyen cél a megelőzés! 

 Forrás: WHO, met.hu. 

 Tíz tévhit. Egy bőr. Akkor mi marad?

A valóság: ráncok és rák. 

Az alábbiakat érdemes szem előtt tartani, ha tényleg meg szeretnénk előzni a bőr öregedési folyamatait és a bőrdaganatok kialakulását!

1. Keveset kenünk! Egy átlagos méretű felnőtt testre legalább 2 evőkanálnyi (kb. 30-35 ml) fényvédőkrémet el kell használni egy kenés során. Legalább! Ez a javasolt 2 mg/cm2 mennyiség kb. 35 ml-t jelent egy testre egy alkalommal. Ezt betartva egy nyaralásra egy embernek több flakonnyi mennység szükségeltetne. A kevesebb mennyiség kenésével azonban nem érhető el a termék által szavatolt fényvédő hatáserősség. Nem beszélve a 2 óránként esedékes újrakenésről. 

2 evőkanálnyi mennyiség

2. Felhős, hűvös napokon nem kenünk. A felhősödés az UVB sugárzás egy részét felfogja, azonban szórt sugárzás formájában kisebb mennyiségben de éri a bőrt. Az UVA sugárzás mennyisége a hűvösebb napokon, és egész év folyamán állandó, és komoly szerepet játszik a bőr öregedési folyamatainak a kialakulásában és a bőrrák megjelenésben is. 

3. Elhanyagolt testrészek! Kopaszodó fejtető, fülcimpa, nyak, ajak, tenyerek, talpak! Ezek a testrészek se maradjank ki!

Bert Brus: Ear (2006)

4. Nekem jó bőröm van, nem kell védenem! Bőrrák kialakulhat a sötétebb, leégésre nem hajlamos bőrűek esetében is. A napfény okozta bőröregedési folyamatok pedig szintén kialakulnak az ilyen típusú bőrön, így fényvédelmük ugyanúgy szükséges. 

5. Víz, izzadás, újrakezdés? Egy kiadósabb vízben tartózkodás, vagy izzadás során a fényvédő hatásfoka meredeken csökken, ugyanis nem lesz már a bőrön a kívánt mennyiség. Ilyen esetekben az újrakenés elengedhetetlen! 

kép forrás

6. Spektrum, faktorszám, vízállóság. A széles spektrumú, azaz UVB és UVA ellen védelmet biztosító készítményeket javasolt alkalmazni. A 30 feletti SPF, azaz  UVB védelem és a megfelelő UVA védelem elengedhetetlen. Főleg gyerekek esetén, akik bőrét gyakran víz is éri, a vízállóság szintén alap kritérium. Az ilyen készítményeknél  fontos a gyártó által feltüntetett alkalmazás: általában 2 óra alatt 2x15perces vízben tartózkodás, vagy 40-80 perces időintervallum esetében nyújtanak védelmet. 

7. Barnaság, önbarnító, megvéd? Attól hogy már van színünk, vagy önbarnítót alkalmazunk, ez nem jelent elég védelmet a leégés és a krónikus fényártalom ellen sem! 

Kép forrás

8. Az arcra csak make-up reggeltől estig? Hiába az adott alapozó SPF ígérete, önmagában tartós, egész napos fényvédelemre nem számíthatunk általa! Valamivel jobb a hatás, ha alá fényvédőt alkalmazunk, de ha egész napon át szabadban tartózkodunk, ez a kombináció akkor sem megfelelő. Ha nincs alkalmunk fényvédőt alkalmazni napközben, célszerű kalappal, vagy napernyővel védeni az arcbőrt. 

kép forrása

9. Az autóban biztonságban? Nem. Az UVA sugarak átjutnak az üvegfelületeken! Így a bőr védelmére ott is szükség van!

Roy Lichtenstein: in the car (részlet)

10. A szemnek mindegy! A szem is nagyon érzékeny a napfényre, és hosszú távon a megfelelő minőségű napszemüveg alkalmazása nélkül szürkehályog kialakulást okozhat, mely az időskori vakság egyik leggyakoribb okozója. 

Mindebből kitűnik, hogy a megfelelő fényvédelem egy komoly kihívás. Nem véletlenül az elsődleges fényvédelmi eszközünk a bőr ruhával való  fedettsége kell hogy legyen! Ahogy ezt fehér, porcelán-bőrű, elődeink is tették még a 30-as években, a csokibarna bőr divatja előtt.  

Ha pedig úgy érezzük, mégsem sikerült eddig a bőrünk fényvédelme, két dolgot tehetünk:

-bőrrák szűrésre járunk éves rendszerességgel, 

-a bőrön kialakult ráncok, és egyéb fénykárosodási jelek (foltok, lazaság, megereszkedett bőr) korrekciójának lehetőségeiért esztétikai kezelési tanácsokat kérünk szakembertől, leginkább bőrgyógyásztól. 

Szakmai forrás: American Academy of Dermatology

Napfény+fejbőr=leégés?

Sajnos sokszor igen! De ha nem is leégés, akkor is nagyon sok napfény érheti a fejbőrt egy-egy nyár alkalmával. 

Fejbőr

Sajnos hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy a fejet is bőr fedi, aminek a fényvédelme szintén fontos dolog! A napfény ugyanis a fejbőrt is éri, ráadásul nem is keveset, ha nem gondoskodunk a megfelelő fényvédelemről. A fejtető ugyanis mindig a nap felé néz. Ezért célszerű védeni, főleg azoknál, akiknek a fejbőrét a haj nem fedi tökéletesen. A hajas fejbőrön is kialakulhat ugyanis bőrdaganat: mind melanoma malignum, mind pedig nem-melanoma típusú bőrdaganat. 

Hajban a rák?

Igen, a hajas fejbőrön is kialakulhat bőrdaganat. A nem-melanoma típusú bőrdaganatok általában nem is a leégés következtében alakulnak ki, hanem az összeadódó, leégést nem okozó napfény-hatás következtében. A melanoma kialakulás hátterében sok tényező mellett a hajas, vagy éppen hajtalan fejbőr leégései bírnak nagyobb jelentőséggel. 

Akiknél kifejezetten fontos a fejbőr fényvédelme: 

Gyerekek:

Kevesebb, ritkább haj fedi a fejecskét, ezért a napfény sokkal jobban éri a fejbőrt. Ráadásul a gyermekkori leégések sokszorosára növelik az esélyét a későbbi  élet során a bőrdaganatok kialakulásának. Ezért nagyon fontos a bőrük leégésének a megelőzése. Nem csak a tengerparton, strandon, hanem bármikor a szabadban szükséges a fejbőr védelme, mivel magas UV index esetén akár 15 perc alatt bekövetkezhet a védtelen bőr leégése. Így egy-egy divatos fejfedő beruházása nagyon is hasznos. 

Felnőttek esetén: 

Nőknél:  

• akik valamilyen hajhullási rendellenességgel küzdenek, ezért főleg a fejtetőn, a hajas fejbőr elülső területén ritkább a haj
• akiknek fix választékuk van, főleg ha szorosan kötik össze a hajukat. Ilyen esetben ugyanis a választék területét folyamatosan éri a napfény amikor a szabadban tartózkodnak

Férfiak esetén: 

• nagyon rövid, vagy leborotvált haj 
• férfias típusú kopaszodás különböző fokozataiban
• fix választék esetén

Milyen legyen az a fejfedő?

Fontos azonban , hogy ne csak divatos legyen hanem szakmailag megfelelő fényvédelmet biztosítson!

A fejbőr mellett ugyanis egyben az arc, nyak és a fülcimpák fényvédelme is cél, emellett nem elhanyagolható a hőguta elleni védő szerepe sem, főleg gyerekek esetén. Ennek megfelelően pár fontos gondolat a vásárláshoz!

• A baseball sapka nem a legmegfelelőbb választás, ugyanis a fülcimpákat a nap szabadon éri. Ha mégis ez a választás, akkor kenjük be vastagon a fülcimpákat, és a nyakat. Gyermekek és már felnőttek számára is létezik az oldalt és hátul lelógó részt tartalmazó típus, mely tökéletesen megfelel a célnak.

• körkarimás sapka: minél szélesebb a karima, annál tökéletesebb a fényvédelmi hatás. A legjobb, ha leárnyékolja a nyakat is. Anyaga legyen fényvédelemmel bíró UPF (UV protection factor) textil.

• Kalap: nagyon jó választás, azonban a szalma szövés ne legyen túl laza, mert akkor a lyukacsokon keresztül átjutó napsugarak miatt nem teljesül a funkció. Szerencsére a divat jelenlegi állása kedvez a kalaphordásnak, ugyanis rengeteg féle stílus közül választhatunk!

Ha nő:

Ha férfi: 

És ha gyerek?

Itt található pár ötlet a gyerekek számára!

DE hogy vegyük rá őket a kalapok hordására? A jó példával. Ha minden családtag fején van egy kalap, garantáltan nem akarnak majd kimaradni a kalapos élményből! 

Persze a nyakat,dekoltázst és a többi szabadon lévő bőrfelületet pedig vagy egyéb ruhával, vagy megfelelő minőségű és mennyiségű fényvédővel kell védeni! 

De miért ez az óvatosság?

A hajban bújó melanoma nagyon agresszív!

Kutatások igazolták, hogy a fejen jelentkező melanoma általában hamarabb vezet halálhoz, mint a a test más részein kialakuló melanoma esetében. Ennek oka egyrészt valószínűleg az, hogy sokszor későn születik meg a diagnózis, tekintettel a hajjal való fedettségre. Fontos ezen a ponton a fodrászok szerepe, akik felhívhatják a figyelmet, amennyiben elváltozást észlelnek a hajas fejbőrön. Másrészt a fejbőr gazdag erezettsége miatt a fejbőr melanomája gyakrabban, és valószínűleg hamarabb ad áttétet az agyi szövetekbe. 

Irodalom:

1. Lachiewicz AM, Berwick M, Wiggins CL, Thomas NE. Survival differences between patients with scalp or neck melanoma and those with melanoma of other sites in the Surveillance, Epidemiology, and End Results (SEER) program.Arch Dermatol2008; 144(4):515-521.
2. Frangou C. Scalp melanomas carry worse survival prognosis than other melanomas. General Surgery News 2012; 39
3. Képek forrása: PInterest