Mi is a szolárium?

Fluoreszcens csövek. Nem nap. De hasonló fény fizikailag. Ultraviola sugárzás: eredetileg 95% UVA, kb. 5% UVB, manapság kevesebb UVB aránnyal. Az UVA egy nagyobb hullámhosszúságú sugárzás, mely a bőr mélyebb rétegeibe hatol, míg az UVB a bőr felületesebb rétegeibe jut csak be. A napfény által kibocsátott fény UV összetétele is hasonló. Csak itt, a kabinban nagyobb a sugárzás intenzitása (ezért elég egy rövid, pár perces “élmény” a napbarnított hatáshoz). Nincs benne tengerszag, csak égett bőrszag. Nincs tenger felől fújó kellemes szél, csak mesterséges légfúvás. Nincs homok, csak kemény műanyag.

Van viszont barnulás, könnyű a hozzászokás, és nehéz a belátása azon tényeknek, miszerint sokkal több és gyakorlatilag csak negatív hatások járnak a rendszeres szoláriumhasználattal.

Hogyan indult a szolárium fénykora?

A 80-as években a tudomány akkori állása szerint az UV sugárzásnak csak az UVB hullámhosszúságú tartományát tartották bőrdaganatot-kiváltó “káros” sugárzásnak. Így kerülhetett piacra a zömmel UVA sugárzást kibocsátó csőágy, mely meghozta a gyors barnulás lehetőségét. A 90-es és 2000-es években óriási kultusza lett, sajnos főleg a legnagyobb rizikónak kitett bőrtípusúak körében: a fehérbőrű, fiatalok között. Egy szolárium alkalom akkor még kb. 10-15-ször akkora UV terhelést jelentett a bőrnek, mint a Mediterrán tengerparton a déli órákban mérhető “természetes” UV dózis. Ehhez az emberi szervezet, az emberi bőr nem volt  hozzászokva, ilyen hatás eddig az emberiség bőrét nem érte. Így hát nem meglepő, hogy pár évvel később  jelentkeztek is a következményei: extrém fiatal korban megjelenő nem-melanoma típusú, illetve melanoma típusú bőrdaganatok számának nagyfokú emelkedése. Már egyetlen alkalom is statisztikaliag mérhetően emeli a bőrdaganatok későbbi kialakulásának a lehetőségét!

“Az elmúlt 40 évben 800%-kal nőtt  a melanoma előfordulása a 18-39 éves nők körében!”

És miért szeretjük ennyire? 

Coco Chanelnek köszönhetjük, hogy kialakult a napbarnított bőr divatja. Sokan még ma is a barna bőrt divatosnak, egészséget tükrözőnek, társadalmi státusz-szimbólumnak tekintik. Így alakult ki egy általános igény az egész évben fenntartható barna bőr irányába.

Tévhit, miszerint egy első nyári leégés megelőzhető a szolárium általi bőr-előkészítéssel. 

Szintén tévhit, hogy a D-vitamin előállításban segít a szolárium, ugyanis csak az UVB sugárzás képes a D-vitamin termelés elősegítésére. Ismerve a napfény/szolárium káros hatásait,  a mai álláspont inkább az, hogy akinek D-vitamin hiánya van, nekik a táplálkozás révén, illetve gyógyszeres úton javasolt pótolni a vitamint.

Nem is csak a külsőben a magyarázat?

Az egyre riasztóbb bőrrákstatisztikákért felelőssé tehető a manapság trendi, egész évben kitartó napbarnítottság is, mely a szolárium segítségével érhető el.

Egy alkalomtól a szoláriumban persze nem leszünk rákosak, ámbár a bőrrák kockázata már ettől az egy alkalomtól is mérhetően emelkedik. Az arra hajlamosak könnyen válnak függőké (tanorexia), és a rendszeres, túlzásba vitt szolárium használat pedig már jelentősen növeli a melanóma és egyéb bőrdagantok kockázatát.

Arra a kérdésre, hogy ki lesz függő, szintén a lelki okok közt keresendő a válasz.

Aki függő, függjön bármitől is, az örömöt nem önmagán belül keresi, hanem a külvilágból igyekszik pótolni. Ennek “ideális” eszköze lehet a szolárium ultraviola sugárzása, mely nagy mennyiségben szabadítja fel bennünk az endorfinnak nevezett boldogsághormont.

Így aztán átvágjuk magunkat, hiszen ideig óráig élvezhetjük csak a boldogság illúzióját, ám valójában nem érjük el, hogy teljes és boldog életünk legyen. Ráadásul eközben az egészségünket romboljuk, nagyban növelve a melanoma és egyéb bőrdaganatok kockázatát.

Mit kockáztatunk a szoláriumozással?

A fiatalságunkat: korai bőröregedés 

A bőr öregedését belső (genetikai) és külső(környezeti) faktorok hatásainak komplex együttese határozza meg. Így alakulnak ki előbb vagy utóbb a ráncok, a pigmentfoltok, a tartását vesztett petyhüdt bőr.  Mindezek kialakulásában a legjelentősebb kártékony környezeti faktorok az UVA sugárzás. Tekintettel arra, hogy az élet során a bőrt ért UVA sugárzások összeadódnak, ebben a szolárium és a napon töltött órák mind jelentséggel bírnak.

Bőrdaganat kialakulását

Bőrdaganatot okoz, mind az UVB, mind az UVA. Ez ma már jól alátámasztott tény. 2006 óta tudjuk, hogy az sem mindegy, hogy milyen életkorban történt az első szolárium használat. A 35 év alatt kezdett szolárium ugyanis a melanoma malignum előfordulásának esélyét 75%-kal emeli !

Emellett ma már az is tény, hogy a szoláriumozás mennyisége, illetve a leégések száma  tovább növeli ezt, és általában a bőrdaganatok kialakulásának a kockázatát.

Tévhit, hogy a szolárium hatására kialakuló sötétebb bőrszín a pigmentek révén védené a bőrt a daganatok ellen! Ugyanis UVA fény hatására bár a látvány valóban barnaság lesz, előfordulhat, hogy komoly károsodás következik be a pigmentképződés folyamatában, ami aztán a melanoma kialakuláshoz vezethet.

Mi a baj a fiatalsággal? Miért tiltott 18 év alatt számos országban a szolárium?

Gyerekek, serdülők és fiatalok esetében a bőr sejtjei sokkal érzékenyebbek az  UV sugarak káros hatásaira.

A fiatalok körében a bőrdagantok egyre gyakoribbak. Sőt, az USA-ban a 25-29 éves korosztályban vezető daganata a melanoma. De nem csak az USÁ-ban jelent ez komoly közegészségügyi problémát, hanem gyakorlatilag világszerte.  

És amikor mindennek az okát keztdék kutatók keresni, akkor derült többek között arra fény, hogy bizony a fiatalok körében a szolárium rendszeres használata teret hódít. Évek alatt ezt levezették, megértették, és a riadalom szabályozásokat hozott sok országban (sajnos Magyarországon egylőre nem), miszerint 18 éves kor alatt a szolárium használata tilos!

Szoláriumoztam, akkor bőrdaganatom lesz?

 “Több bőrdaganat alakul ki napozás/szoláriumozás miatt, mint amennyi tüdőrák a dohányzás

következtében! “ 

Számos dolog befolyásolja, hogy kinek és mikor lesz-e bőrdaganata. Vannak veleszületett és szerzett genetikai tényezők, valamint a környezeti hatások.

Külön kell azonban választani a nem-melanoma típusú bőrdaganatokat, ugyanis azok esetében inkább az élet során elszenvedett UVB sugárzás összmennyisége jelent rizikót, a genetikai hajlam mellett.

A melanoma malignum kialakulása esetében pedig az UVA sugárzás jelentősége is kifejezett. És ennek köszönhető a szoláriumhasználat ellen irányuló egyre erősebb propaganda, mert egyre többrétűbb a tudásunk a szolárium által kibocsátott UVA melanomát kiváltó hatásairól. Leginkább az elszenvedett leégések azok, melyek a daganatképződésben szerepet játszanak. 

Nagyobb eséllyel alakul ki melanoma annál az illetőnél:

• -akinek a családban vérrokonok körében előfordult bőrdaganat, főleg melanoma
• -akinek már volt bőrdaganata, annak jóval nagyobb az esélye arra, hogy újabb bőrdaganata alakuljon ki
• -akinek sok anyajegye, sok atípusos anyajegye van
• -akinek többször volt gyerekkorban illetve felnőttkorban hólyagos napégése
• -akinek világos, leégésre hajlamos a bőre
• -akinek a világos bőr mellé világos szemszín és világos vagy vörös hajszín társul
• -aki keveset van napon, de akkor leég

Mi tehát a szolárium?

Korai bőröregedés...Korai bőrdaganat kialakulás....És mindez saját elhatározásból...

És kell ez nekünk?

Bizony sokaknak igen. És a szolárium-függőség, vagy tanorexia egy jól körülírt kórkép ma már.

A lelki tényezők nem csak a kommunikációnkon vagy a stressz felhalmozásán keresztül hajlamosíthatnak a rákra, hanem úgy is, hogy túlzott szoláriumozásra buzdítanak.

A megoldás kulcsát az adja meg, ha - akár szakember segítségével - rájövünk, milyen hiányérzetünket enyhíti a szolárium biztosította endorfinfröccs, és figyelemelterelés helyett elkezdjük ezt a hiányt valóban betölteni az életünkben.

Pszichológus társszerzők: 

Böhönyei Márta és Tóth Melinda (www. pszichorendelés.hu)

Forrás: 

• International Agency for Research on Cancer 2006
• Balk és mtsai. Pediatrics 2008
• Schneider és mtsai. JAMA Dermatol. 2013
• Dennis LK és mtsai. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2013.
• Wehner MR és mtsai. JAMA Dermatol. 2014
• Phelippe Autier: The melanoma letter
• www.skincancer.org
• http://scienceblog.cancerresearchuk.org

Fotók: borítókép, szolárium, arc aging.  leégés

Pár hónapja egy megböbbentő orvosi eset került nyilvánosságra Ausztráliából. A fiatal nő egy kölcsönkapott kozmetikai make-up ecsetet használt egy arcon lévő pattanás elfedésekor. Valószínűleg így  fertőződött meg a speciális baktériumtörzzsel (MRSA) kezdetben a bőre. A fertőzés a gerincvelőre terjedt, ami miatt egyelőre tolókocsiba kényszerül.

Az MRSA, vagy meticillin-rezisztens  Staphylococcus aureus egy speciális típus a baktériumok között, mely nevét onnét kapta, hogy kezelése során a legtöbb antibiotikumra már nem reagál. Sokan hordozzák a bőrükön, orrnyálkahártyán. Általában ép immunrendszerű egyéneknél nem okoz problémát, azonban az immunrendszer legyengülése (HIV, bizonyos ún. immunszupresszív gyógyszerek), daganatos vagy egyéb belbetegségek mellett nagyon súlyos fertőzéses állapotokat okozhat. 

A történet egy nagyon ritka, speciális eset, azonban felhívja a figyelmet arra, hogy milyen nagy jelentősége van az ilyen tárgyak rendszeres szakszerű tisztításának. 

Mi is lehet azon az ecseten?

• maradék púder, alapozó, stb. 
• egyéb szennyeződések
• elhalt bőrsejtek
• kórokozók (baktériumok, esetleg vírusok)
• olaj

Mégsem tisztítjuk?

Úgy tűnik nem nagyon. 

A témával összefüggésben egy több mint ezer nőt magába foglaló közvélemény kutatás történt Amerikában. 

A megkérdezett nők 39%-a  még havonta sem tisztítja a sminkecseteket, míg 22 %-uk soha nem tisztította még. A tisztítás elmaradását a nők kb. egyötöde időhiánnyal magyarázza, kb. ugyanennyien nem gondolták, hogy az ecsetek időszakos tisztítása szükségszerű; és szintén 20% körüli volt azok aránya, akik inkább új ecsetet vesznek amikor már a tisztítás aktuális volna. 

A sminkecsetet tisztítók kb. 70%-ban azért tették, mert az alapozó az ecset összeragadását okozta; és a válaszadók 65%-a volt tisztába azzal, hogy a tisztítás a baktériumok elszaporodásának a megelőzése miatt is szükséges. 

És mi lenne a helyes?

Legalább hetente, de persze legjobb volna minden használat utána  sminkecsetek tisztítása, főleg ha arcunkon pattanás vagy egyéb seb  található. Ezekről a sebekről a kórokozók az ecsetre kerülve  tovább fertőzhetjük saját, vagy akár más bőrfelületét a bőr apró sérülésein keresztül. Számos baktérium elpuszul a szabad levegőn, azonban a nedves vagy olajos közeg akár előnyükre is szolgálhat a túléléshez. 

Ami pedig a megfelelő tisztításhoz kell:

Langyos víz, szappan, mosogatószer vagy babasampon. Ha összeállt a szőr, kis mennyiségű olaj segíthet ennek eltávolításában a lemosás előtt. Alkoholos fertőtlenítés is végezhető ezt követően, természetesen a kórokozók ellen ez a legbiztosabb módszer. Célszerű a fogantyút is tisztítani! Óvatos megtörlés és a pamacs formájának visszaállítása után fontos a szárítás, amit úgy javasolnak a szakemberek, hogy valamire támasztva a levegőben legyen az ecset feje. 

Ne add kölcsön!

Ne vedd kölcsön!

Tisztítás!

Így baj ebből nem lehet!

Fotó forrása

És mi a teendő? Mit kell tudni ahhoz, hogy megelőzzük a gyermekek leégését? Íme pár hasznos információ, nem sok, de betartásuk sokszor így sem egyszerű!

1. Hat hónapos kor alatti gyermekeket direkt napfénynek kitenni, ill. bőrükre fényvédőt alkalmazni nem ajánlott! Esetükben a direkt napfény kerülése, illetve jó fényvédő tulajdonságú anyaggal árnyékolásuk javasolt.

2.  Már májustól megfigyelhető éghajlatunkon a magas UV-index a dél közeli órákban, azaz 10-16 óra között. Hiába ez mág nem a nyár konkrétan, fényvédelem szempontból a déli órákban lehetőleg illik kerülni gyerekekkel a szabadban tartózkodást! Amennyiben ezt nem tudjuk elkerülni, ruhával, sapkával, illetve fényvédővel törekedni kell a megfelelő fényvédelemre!

3. Ha felhős az ég, akkor is leéghet! A felhőkön átjutó szórt fény ugyanis adott esetben elég lehet egy leégés okozásához!

4. Fényvédő: a gyermekeknek kifejezetten gyermekeknek készített, tisztán fizikai fényvédőt tartalmazó fényvédők használata javasolt. Érdemes a csomagoláson ennek feltüntetését keresni! SPF50 UVB elleni védőerősség, valamint jelzetten UVA elen is védelmet biztosító terméket válasszunk! Fontos, hogy általában a fényvédők 2 órán át fejtik ki a feltüntetett hatásukat, azaz újra és újra kell alkalmazni a hosszabb ideig kívánt hatáshoz! 

Sajnos a fényvédők komplex összetevői között sok, kétes hírű anyagot találhatunk, ezek útvesztői megtévesztőek is lehetnek pro és kontra. Erről részletesebben hamarosan! 

Addig is és általánosságban, mint ahogy a szakmai javaslatban is az első vonalbeli védelem legyen a ruházat: fedjük a bőrüket szellős ruházattal, sapkával! Abban káros anyag biztosan nincsen!

Forrás: www.aimatmelanoma.org, www.skincancer.org 

 MÁJUS A MELANOMA HÓNAPJA!

Ilyenkor kampányok révén  Európában, illetve a világszerte szerveződnek kedvezményes, vagy ingyenes melanoma szűrési lehetőségek, emellett kiemelkedően fontos az ismeret átadása. A figyelemfelhívás, hogy van ilyen, hogy mi ez, és hogy mit tehetünk ellene?

MI A MELANOMA?

A legveszélyesebb bőrdaganat-típus, egy rák mely a pigmentsejtekből alakul ki. Leggyakrabban a lábakon, vagy a törzsön jelentkezik, de bárhol a bőrön, és a nyálkahártyákon is kialakulhat (valamint a szemben is). Rosszindulatú, vagyis áttétet képes adni, előbb vagy utóbb. Bárhova a testben, akár sok helyre is.

HALÁLOS DAGANAT A MELANOMA?

A melanoma malignum, amennyiben időben kerül felismerésre, a daganat eltávolításával gyógyítható, további daganat terjedés az esetek döntő hányadában nem alakul ki. Azonban amikor a daganatsejtek a bőr mélyebb rétegeibe is eljutnak, azaz későbbi stádiumban kerül kimetszésre, akkor sajnos az áttétképzés esélye meredeken emelkedik és ezen fázis  után a rendelkezésre álló kezelések hatékonysága egyre csekélyebb. Ámbár több új, átütő célzott terápiás lehetőség jelent meg az elmúlt években, sajnos továbbra sem jelenthetjük ki, hogy az áttétes melanoma kezelhető lenne.  

HOGY NÉZ KI?

MI A GYANÚS BENNE?

A melanoma malignum ha bőrön jelentkezik, lehet barna, fekete, de akár bőrszínű növedék is. Nem feltétlenül emelkedik ki a bőr felszínéből, megjelenhet hajas fejbőrön is, a körmök körül, alatt...mindenhol.

Az esetek egyharmadában egy meglévő anyajegyből alakul át rosszindulatú daganattá, míg a többi esetben csak úgy keletkezik.

Van egy szabály, az ún. ABCDE-szabály, amit könnyű megjegyezni és segít abban, hogy mikor gyanús egy bőrelváltozás. Nyilván a részletek már a szakember dolga, de nem árt ezt nem elfelejteni!

• A: aszimmetria (Asymmetry)
• B: azaz a bőrelváltozás határai, szélei (Borders)
• C:szín- minél többféle színt mutat szabad szemmel vagy a nagyítóval-dermatoscop-pal, annál gyanúsabb (Color)
• D: átmérő- általában a 6 mm-nél nagyobb képletek (Diameter)
• E: változott-e a képlet ?(Evolution)

MELANOMA AZ IDŐSEBBEK RÁKJA?

Melanomája sajnos nemcsak az idősebb korosztálynak lehet, szemben számos egyéb daganatféleség esetével. Egyre fiatalabbakat érint, és az egyetlen olyan rosszindulatú daganatféleség, rák, melynek előfordulása az elmúlt évtizedekben folyamatos emelkedést mutat. A melanomás esetek egynegyede a 45 év alattiak közül kerül ki.

ÉS MIT MONDANAK A STATISZTIKÁK?

Míg az USA esetén 1935-ban minden 1500. embernek lett melanomája, addig 2010-ben minden 59.-nek! Emellett a 25-29 évesek között kialakuló rákok listáján az első helyezett…

NA DE MÉGIS KI A HAJLAMOSABB A MELANOMÁRA? KI A VESZÉLYEZTETETTEBB?

 Számít egyrészt a külső!

A világos, leégésre hajlamos bőr, kék szemszín illetve a vörös haj. Emellett a nagyszámú anyajegy, illetve a nagyszámú szabálytalan anyajegy szintén hajlamosító tényező.

 Aztán a család!

Ha előfordult bármely családtagnál melanoma, vagy akár más bőrdaganat, az a genetikai hajalmosító tényezők révén fokozott rizikót jelent.

 Nem kevésbé a saját múltunk!

Gyermekkori hólyagos, fájdalmas napégés...felnőttkori leégések…. külön-külön talán nem számítanak, azonban ezek a bőrkárosító hatások összeadódnak.

 És a szokásaink?

Bizony. A szolárium használat, esetleg függőség komoly kockázati tényező a legfrissebb szakirodalmi adatok alapján. Nem mindegy hogy milyen korán kezdtük (minél korábban, annál nagyobb a kockázata), és az sem hogy milyen gyakran hódolunk e szenvedélyünknek.

 A munkánk?

Szintén számít. A szabadban dolgozók esetén kisebb eséllyel alakul ugyanis ki melanoma! Veszélyeztetettebbek még például a tűzoltók, vagy a pilóták.

 Vagy a hobbi?

Az egyébként napfénytől tartózkodó személyek esetén a nagy UV intenzitású nyaralások és/vagy telelések során óhatatlan a napégés és következményes bőrkárosodás. Emellett a hobbi kertészek kapcsán a nem megfelelően szabályozott gyomirtók is a feketelista szereplői.

Na meg a stressz, vagy lelki tényezők!

Valószínűleg önmagukban nem, de a fenti genetikai és/vagy környezeti faktorok kombinációjában szintén hozzátesz a melanoma kialakulásának a kockázatához!

Ha nem beszélünk, beszél helyettünk a testünk

Ha nem tudjuk megfelelően felismerni és kifejezni érzelmeinket, különösen a rossz érzéseket, azon belül is a haragot, jóval hajlamosabbak leszünk a daganatos megbetegedésekre, mint azok, akik tudatosak és hatékonyan eresztik ki a gőzt.

Érzelmek a szőnyeg alatt

A rákra hajlamos személyek ugyanis ahelyett, hogy nyíltan felvállalnák, hogy haragszanak valakire, sokszor az ellenkezőjét bizonygatják, épphogy dicsérik a másikat, szélsőséges esetben maguknak sem vallják be, hogy neheztelnek..

Mások véleménye mindenek felett

Túlzottan is számít nekik, hogy mások mit gondolnak róluk, még akkor is, ha az illető másik máskülönben nem tölt be fontos szerepet az életükben, a konfliktusok elkerülése érdekében sokat nyelnek.

Mindenki más fontos, én nem

Önfeláldozóak, túl jóságosak, maguk kárára is segítőkészek, nem mondanak nemet, csak az számít nekik, hogy a másiknak jó legyen,  segítséget azonban akkor sem igen kérnek, ha indokolt volna.

Már megint elrontottam

Mindeközben magukkal gyakran nagyon is kritikusak, ha kis hibát is vétenek -, ami könnyen megeshet, mert gyakorta a magukkal szemben támasztott elvárásaik az egekben vannak, maximalisták - önmagukat ostorozzák.

A rák mint a lélek vészcsengője

A rák, mint sok más testi betegség is, szervezetünk vészjelzése.

A fenti mechanizmusok következtében stresszt őrizgetünk magunkban, ez a “rossz szokásunk” gyakran gyermekkorunkban épült ki azt elősegítendő, hogy minél jobban boldoguljunk abban a közegben, amelybe beleszülettünk, ám idővel fölöslegessé vált.

A jó hír az, hogy ahogy rászoktunk ezekre a beidegződésekre, úgy le is szokhatunk róluk, és új, testi egészségünket (is) szolgáló lelki folyamatokra cserélhetjük őket.

Nem is olyan bonyult!

MI TEHÁT A TEENDŐ? HOGYAN ELŐZHETJÜK MEG A MELANOMÁT?

1. TUDATOS ÉLETMÓD

A javasolt fényvédelmi szabályok betartása nagyon fontos. Ez áll egyrészt abból, hogy nem megyünk a napra védtelenül  tavasztól őszig 10-16 között. Másrészt amikor megyünk, akkor ruhával és fényvédővel felszerelkezve tegyük!  

A napfényt teljesen elkerülni nem érdemes, és lehetőség sincs rá.  Ami azonban fontos, hogy a bőrünket óvjuk az extrém UV hatásoktól, a leégésektől. Ezt tudjuk mindössze megtenni, a fentiek mellett, ugyanis a genetikai adottságaink egyelőre nem változtathatók. A bőrünk pedig nem felejt, tehát ami károsító hatás érte születésünktől fogva, arra emlékszik!

2. SZŰRÉSRE FEL!

Aki a hajlamosabb kategóriába tartozik, annak megfelelő időközönként meg kell jelennie anyajegy-/ illetve melanoma szűrésen. Ezt általában a bőrgyógyász határozza meg:  fél-, vagy egy évente esedékes a kontrollvizsgálatok elvégzése. Amennyiben bármi új, furcsa képlet jelentkezik, vagy valami meglévő anyajegy mutat észlelhető változást, akkor pedig azonnal kell megmutatni bőrgyógyásznak a kontroll vizsgálat esedékességétől függetlenül.

Ám a lelkünk itt is közbeszólhat!

Nem tudom, nem fáj...

avagy miért kerüljük széles ívben a szűrővizsgálatokat?

Lelkünk ápolásán és bőrünk védelmén kívül (fényvédő krémek, szolárium kerülésének komolyan vétele) még egy dolgot tehetünk egészségünkért: hogy évente egyszer elmegyünk szűrésre.

Egyre többen tudjuk, hogy erre szükség van, ezzel párhuzamosan egyre többen halogatjuk, hogy meg is tegyük.

A halogatás mögött általában az alábbiak állhatnak:

1.  Alapvetően rettegünk attól, hogy valami bajunk lehet,
2. ezért inkább el sem megyünk az orvoshoz, nehogy kiderüljön, hogy valóban van félnivalónk
3. fennen hangoztatjuk, hogy nincs értelme a szűrésnek, úgysincs semmi bajunk, ezért nem is kell elmennünk az orvoshoz- mindezzel elsősorban magunkat nyugtatva
4. Nehezen vesszük rá magunkat erre a procedúrára, amíg nem kényszerít rá semmi, bár tudjuk, hogy kellene, de “Ráérünk arra még!” felkiáltással halogatjuk.

Ha ebben a cipőben járunk, igen valószínű, hogy nem csak orvosi szűrésekre nem tudjuk rávenni magunk, hanem másra sem.

Az önkontrollunk a ludas!

Pl. folyton késünk találkozóinkról, határidőkkel csúszunk, kerüljük a kellemetlen feladatokat, vitákat, mindent, ami rövidtávon macerás, még ha hosszútávon hasznos is.

Mi a megoldás?

1. Bármennyire félünk is a vizsgálattól, több okunk van a kihagyásától tartani, hiszen a korán “elkapott” melanóma sokkal jobb esélyeket jelent, mint a bőr mélyebb rétegeibe eljutó.

Ezért jobban járunk, ha sem nem kerüljük el mindenáron a  vizsgálatot, sem nem “fütyürészünk a temetőben”, hanem ha torkunkban dobogó szívvel vagy egy hozzátartozónk kíséretét igénybe véve is, de elmegyünk magunkat a szűrésre. 

2. Mérlegelhetjük magunkban, hogy mennyire válik be az életben az a stratégiánk, hogy kerüljük a jó célt szolgáló rövidtávú kellemetlenségeket, bármilyen enyhék legyenek is azok.

Ha arra jutunk, hogy több a hátránya, mint az előnye, fokozatosan elkezdhetjük “tréningelni”magunkat, és kitartóan tenni azért, amit fontosnak tartunk.

A szűrésekkel szembeni viszolygásunk legyőzése csak az egyik front, amelyen a lelkünk felveheti a harcot a daganatokkal szemben!

3.  ÍGY ELŐZD MEG A TUMORT LELKED ÁPOLÁSÁVAL

 Legyünk őszinték!

Először magunkkal, aztán másokkal.

Ebben segíthet, ha egyáltalán tudatosítjuk magunkban, hogy valami zavar.

Ezután átgondolhatjuk, hogy a konfliktus, amitől tartunk, nem is kell, hogy olyan kezelhetetlen legyen, ha nincs miért túlzottan neheztelnünk, felháborodnunk, elkeserednünk. A kulcs, hogy belátjuk, hogy mindenki hibázhat!

A baj elsősorban nem az, ha valaki rosszat tesz, hanem az, ha a vélt feloldhatatlan konfliktust kerülve a szőnyeg alá söpörjük a problémát.

Akkor leszünk igazán boldogok és egészségesek, ha békében élünk egymással, de egy jó kapcsolatban soha nem csak az egyik fél akarata érvényesül. A mi felelősségünk magunkért kiállni.

A haragot ki lehet fejezni építően is!

Ha nem személyeskedünk, hanem arról nyilatkozunk, hogy az adott személy konkrét tette hogyan hat ránk, akkor elérhetjük, hogy két legyet üssünk egy csapásra: egyszerre eresszük ki a máskülönben minket emésztő gőzt, és ne bántsuk meg, vagy késztessük visszatámadásra a másikat.

Pl. Nem azt mondjuk hogy TE egy SZEMÉT vagy, mert MINDIG ezt és ezt csinálod, hanem azt mondjuk, hogy amikor EZT ÉS EZT csináltad, az FELDÜHÍTETT ENGEM,  mert úgy éreztem…

Ha fokozatonént, egyre inkább téthelyzetben kipróbáljuk a fent leírtakat, könnyebb lesz megtapasztalnunk, hogy akár történhet is baj, hiszen nem fog ki rajtunk, hogy kifejezzük, és akár fel is oldjuk.

 De mi a baj?

Sokszor magunk sem tudjuk mi bánt, vagy bánt-e egyáltalán valami. Ha évek rutinja, hogy érzelmeinket nem vesszük figyelembe, újra rá kell tanulnuk, hogy észrevegyük, ha valami zavar.

Érzelmeink és testi reakcióink mintha csak össze volnának kötve, együtt mozognak, így ha érzelmeinkre érzéketlenné váltunk, segíthet, ha testi jelzésinkra jobban odafigyelünk, és belőlük próbálunk visszakövetkeztetni, vajon mit is érezhetünk.

Pl. ha egy oroszlán fut fogait vicsorgatva felénk, a szorongás közepette szívünk vadul kalapálni kezd, izmaink megfeszülnek stb. Ha oroszlán híján, a 21. század stresszei közt, hasonló testi jelzéseket tapasztalunk, sejthetjük, hogy szorongani kezdtünk valamely vélt vagy valós veszély miatt. Bátran tippeljünk, mi aggaszt, és máris közelebb kerültünk valós érzéseinkhez.

Önmegalósítás nélkül nem megy

Mindezek mellett fontos, hogy megtaláljuk saját tehetségünkre (mindenkinek van valamiben) és érdeklődésünkre (mindenkiben kifejleszthető) céljainkat, amelyek lehet, hogy nem egyeznek azokkal, melyekre szüleink is rábólintottak. Céljaink ne korlátozódjanak csak a heti apró- cseprő feladataink vagy egy iskola elvégzésére, esteleg egy adott pénzösszeg felhalmozására. Törekedjünk arra, hogy életünket egy nagyobb cél, egy küldetés köré építsük.

Pl. ha segítőkészek vagyunk, de nem akarjuk magunkat felemészteni mások jólétének oltárán, válasszunk hozzánk illő segítő foglalkozást, ahol a fix időkeretek és a fizetés biztosítja, hogy ne járjunk rosszul, ugyanakkor a munka természete az, hogy valami jót hozzunk létre.

Bármilyen küldetést válasszunk is, testi és lelki egészségünk nem lehet teljes valamilyen értelmes, alkotó tevékenység nélkül.

MI TEHÁT A KONKLÚZIÓ?

Az emberi szervezet komplex. Genetikai, környezeti és jelentős lelki faktorok azok, melyek együtt, finom összjátékukkal betegségekhez, daganatok kialakulásához vezethetnek. Ennek tudatában éljünk, és akkor van esélyünk a megelőzés tekintetében.

Irodalom:

Riger és mtsai 2010.

SEER (Surveillance, Epidemiology and End Results) data. seer.cancer.gov.

American Cancer Society, 2015. cancer.org.

Sinnya S. és mtsai. 2013.

--------------------------------------------------------------------------------

Írta:

Böhönyey Márta és Tóth Melinda http://www.pszichorendeles.hu/

 dr. Hatvani Zsófia PhD. bőrgyógyász

 Kép forrása: itt

Ha április? 

Rosacea!

Április a rosacea hónapja!

A rosacea egy krónikusan fennálló bőrprobléma, melynek kezelése kihívás elé állítja mind viselőjét, mind bőrgyógyászát. 

A tünetek jellegzetesek, mégis sokak nem is tudják, hogy érintettek. 

Az orcák pirossága, mely jelentkezhet csak az ún. triggerfaktorok hatására, vagy fennállhat folyamatosan. A bőr ezen a területen száraz, érzékeny, gyakori a szubjektív panasz, mint húzódás, égő érzés. Közelről megtekintve apró hajszálértágulatok jelenhetnek meg idővel. Súlyosabb formáknál zavaró szövetszaporulat jelenik meg, leggyakrabban az orron. 

Pszichés problémát is okozhat a borvirágarc vagy borvirágorr tünetegyüttes, melyet laikusok gyakran alkoholizmusnak bélyegeznek. 

A komplex kezelés mellett az érintett arcok fényvédelmének szükségessége nem hangsúlyozható eléggé, a tünetek ugyanis napfény hatására sokat romlanak. 

Fényvédő, fényvédő és kalap!

És íme pár híresség, akik szintén érintettek!

 Aki büszkén vállalja! Az Amerikai Rosacea  Társaság celeb arca!

Cynthia Nixon

Aki inkább elfedi:

Dita Von Teese

És aki nem is akarja elfedni: 

Harry herceg

Vagy aki nem is tudná:

Bill Clinton

Nem vagy tehát egyedül!

És íme a bizonyítékok, hogy a rosacea nem egy újkeletű dolog!

1480: 

 Domenico Ghirlandaio: Öreg ember unokájával (1480) .www.tanogabo.it

1659: 

 Rembrandt: Önarckép (1659) (Wikimedia)

Képek forrása: Cyntia Nixon, 2,  Dita von Teese, Prince Henry, Bill Clinton, 

És hogy mik a legfontosabb jótanácsok a bőrre és a lélekre?

Hamarosan erről is lesz szó!

Egy békatojásból kivont enzim (ranpirnase) hatásos az anogenitalis regio, azaz nemi tájék vírusos (HPV) eredetű szemölcsei ellen!

Egy amerikai kutatócsoport közölte ezt az eredményt a neves Amerikai Bőrgyógyászok Egyesületének (American Academy of Dermatology) Nagygyűlésén. 

Ámbár eddig mindössze 24 esetben vizsgálták a békatojás-enzimet tartalmazó krém hatékonyságát, a szemölcsök eltűnése átlagosan 33 nap alatt bekövetkezett 18 betegnél a 24-ből. A  maradék 6 betegnél is észlelték a hatást, csak kisebb mértékben. 

Az enzim HPV vírosok elleni hatékonyságát már számos egyéb vizsgálat is igazolta, azonban nyilván további, nagyobb esetszámon történő igazolás szükségeltetik ahhoz, hogy valóban bekerülhessen a békaenzim a kezelési lehetőségek tárházába.

 És végül paradox módon a békakirálytól "kapott" HPV szemölcsökre a béka lenne a megoldás?

A HPV vírusok okozta szemölcsök gyakorisága a szexuálisan aktív amerikai populációban 1%-ra tehető (CDC). Jelentőségük, a nagy fertőzőképesség mellett, hogy kezeletlen állapotban egyes esetekben daganatos elfajulásra hajlamosak évek alatt. 

Az eredmény jelentősége, hogy a nagyon kártékony és agresszív, sok kezelésnek ellenálló HPV vírusok ellen ezáltal természetes eredetű hatóanyaggal  tudnánk szembeszállni. 

Arról sajnos azonban nem nyilatkoznak a kutatás vezetői, hogy az enzim kivonásával a békák tojása (Rana pipiens) milyen mértékben károsodik. :(

Forrás kép, tartalom

 Húsvéti bőr

A húsvéti nagy ünnep és a járulékos gasztronómiai élvezetek bizony nagy kihívást jelentenek bőrünknek!

Mind a gyermekek, mind felnőttek esetén gyakori az azonnali, vagy 1-2 nappal később kialakuló különböző allergiás jellegű bőrkiütések előfordulása a húsvéti ünnepek alatt és után. A korai reakciók a csalánkiütés formájában jelentkeznek, és ez a gyakoribb forma. 

De miért pont húsvétkor?

Ennek jól megalapozott okai vannak. Íme a bőr-bűnösök válogatott listája!

• nagymértékű tojás fogyasztása (tojás allergia)
• füstölt sonka (magas hisztamin tartalom miatt a csalánkiütésre való hajlam fokozódik)
• tojás és sonka együttes fogyasztása a csalánkiütés rizikóját növeli
• gyermekek (és felnőttek) esetén is a nagy mennyiségű csokoládé fogyasztás okozhat csalánkiütést is, azonban a csokoládé nikkel tartalma miatt késői, pár nap múlva kialakuló ekzémás bőrtünetek is jelentkezhetnek (Pediatric Dermatology)
• a locsoló parfüm okozta kontakt allergia a bőrön

És a jó tanács?

Aki "hajlamos csalánkiütésre", gyomorpanaszai vannak, vagy ismerten allergiás nikkelre, ők óvatosan fogyasszák a fenti ételeket, ugyanis ők veszélyeztetettebbek az ilyen bőrtünetek kialakulására. A locsolóparfümöt lehetőleg ruhára kérjük! 

Kellemes húsvéti ünnepeket kívánok, természetesen bőrtünetek nélkül!

Kép forrása: itt

Az Amerikai Bőrgyógyászok Egyesületének (AAD) figyelemfelhívása a bőrrák ellen!

A célközönség a fiatal nők,  akik bármi okból is, de előszeretettel hódolnak a természetes napfürdőzés szenvedélyének. Sokak a barna bőr divatosságának tévhite miatt, mások pedig a napfény pozitív testi és lelki hatásai érdekében. 

A bőr azonban mindent megjegyez!

És ezt ábrázolja a homokóra is, amiben mindannyian benne vagyunk. Előre nem tudhatjuk azonban, hogy mekkora a mi óránk, és mikor elégeli meg bőrünk  a káros sugarak okozta károk önjavítását. Amikor ugyanis ez bekövetkezik, meg fognak jelenni a pigmentfoltok, a ráncok, és a bőrdaganatok. Ezt támasztja alá az az amerikai statisztika is, hogy a 15-29 éves nők esetén a második leggyakoribb daganat a melanoma!

Ne napozzunk tehát direkten, program-szerűen!

 www.spotskincancer.org

 Itt a tavasz, és ez a japán és kínai zöld tea szüret kezdetét is jelenti. 

Tea. Zöld! Jó!

A teafacserje, Camellia sinensis szárított levelének különböző szintű feldolgozása és oxidációja (erjesztése) jelenti a különböző teaformákat: fehér, zöld és fekete. A zöld tea gyakorlatilag az alig-oxidált levelekből készül, azaz a szüretet követően a levelekben lévő erjesztő enzimet lebontják gőzöléssel vagy melegítéssel, így leállnak az oxidatív folyamatok, és így történik a szárítás. Ennek hatására az antioxidáns tartalma nagyon magas marad, aminek köszönhető a sokszoros jótékony hatása. A tradícionális kínai és indiai orvoslásban is használták már sebgyógyulás elősegítésére, emésztési-, szív-, és érrendszeri, valamint mentális problémákra. 

Jelenleg az egyik legérdekesebb kutatás alatt lévő hatása a daganatsejteket szelektíven ölni tudó képessége, például szájüregi daganatok esetén. Mindezen csodatevő hatásai a nagyon magas (akár tömegének 20-45%-át adó) természetes antioxidáns- az epigallocatehin-3-gallát (EGCG) -tartalmának köszönhetőek. Az antioxidánsok azért olyan "szuperek", mert a sejteket ért károsodások következtében kialakuló ún. szabadgyökök semlegesítésében kulcsszereplők. A sejtekben lévő szabadgyökök ugyanis olyan kedvezőtlen folyamatok beindítói, mint a daganatképződés. 

Zöld tea fogyasztás hat a bőrre?

A szájon át elfogyasztott zöld tea bőrben jelentkező jótékony hatásait eddig inkább csak állatmodelles kísérletek sugallták. Ma már azonban ismert, hogy a zöld tea elfogyasztásával a lebontása során képződött úgynevezett köztitermékek kimutathatók a bőrben, és ezek is megőrzik a jótékony hatásukat. Csökkentik ugyanis a bőrt érő UV sugárzás hatására kialakuló gyulladásos folyamatokat,azaz az UV -okozta bőrpírt, így gyakorlatilag UV védő funkciót társíthatunk a megivott zöld teának (British Journal of Nutrition). Ez persze nem elegendő védelem az UV ellen, de hasznos lehet. Ismerve a fényvédők használatának körülményességét, ez a belülről ható fényvédő funkció nagyszerű felismerés. 

Zöld tea a kozmetikumokban

Lokálisan a bőrön alkalmazva a megfelelő zöldte kivonatok a megfelelő minőségű készítményekben ismerten hatékonyak, és elterjedt összetevői bőrápolási termékeknek. Jótékonyak a bőröregedés folyamatának mérséklésében, valamint baktériumokkal fertőzött sebek gyógyulását segítik nemcsak maga a sebgyógyulás elősegítésével, de baktériumölő fukció révén is. 

Igyuk! De melyiket?

Vagy melyiket ne? 

A közelmúltban ugyanis a New York Times közlése szerint egy japán zöld tea szállítmányban, mely Hongkongba érkezett, bár nagyon minimális mennyiségben, de radioaktivitás jeleit észlelték!

 A kínai zöld tea

Bár a japán hagyományok és a jellegzetes szertartás miatt azt gondolnánk ott a zöld tea őshazája, valójában a kínai és indiai területekről indul a története. Az egyik leghíresebb kézzel szedett zöld tea a kínai a Longjing-, vagy Dragon Well tea. A levelek szedése és feldolgozása is kézzel történik, emiatt enek a magas kategóriájú teának az ára kissé borsosabb, azonban minősége kifogástalan!

Kép forrása: itt, és itt

Régóta várjuk, és most már nagyon közeleg a tavasz. Az első melegebb és napsütötte napokat követően látva a természet feléledését, megállíthatatlan a belső indíttatás, hogy lélek mellett testet, legfőképpen az arcot is ujjáélesszük a hosszú tél után.

De mi is a szakmailag megfelelő ilyenkor arcunknak? Hogyan válasszunk a végtelen ötletek tárházából, ami a médiában fellelhető ilyenkor a témában? Mivel teszünk rosszat arcunknak, amit nem is gondolnánk?

Íme pár jó tanács a leggyakoribb tévhiteket eloszlatására.  

1. A szolárium nem készíti fel a tavaszra, illetve az erősebb napsütésre a bőrt, az arcot! Semmi jelentősége nincsen annak, hogy „előszoláriumozzuk-e bőrünket” a napfényes hónapok előtt!
2. Tavasszal is kell már fényvédő az arcra! Bár az UV-index, azaz a napfény UV erőssége még nem kritikus ilyenkor, az arcot érő UVA és UVB fény már jelentős roncsolásra képes a bőr sejtjeiben. Főleg igaz ez a gyermekek és nagyon világos, fényérzékeny bőrűekre, illetve azokra, akik fényérzékenyítő gyógyszert szednek.
3. Kozmetikum váltás! Óvatosan! Ha csak az otthoni házi-drogériánk egy régebbi darabját vennénk elő a tavasz beköszöntével, ne felejtsük el ellenőrizni a lejárati dátumát, illetve ellenőrizzük a termék minőségét, mielőtt az arcunkra kenjük! Amennyiben új terméket vásárolunk, tavasztól fontos a készítmény megfelelő minőségű fényvédő tartalmának ellenőrzése!
4. Ésszerűtlen házi arcmaszkok. A tojástól a túróig az élelmiszerboltok és zöldséges portékák szinte teljes arzenálja szerepel a javasolt házi arcmaszkok között. Ezekkel több bajt is okozhatunk arcunknak: 

    

   -egyes növények nagyon irritálhatják a tél során kiszáradt, érzékeny bőrt, ami komoly, akár orvosi kezelés szükségességét is igénylő ekzémát okozhat!

   -vannak olyan növények, melyek felrakása után fokozódhat a bőr fényérzékenysége: azaz kis fény hatására is súlyos napégés következhet be!

   -számos növény, vagy egyéb élelmiszer okozhat kontakt allergiát az arra érzékeny egyéneken, azaz a bőrrel érintkezésbe kerülve súlyos kiütéseket okozhat!

   -zsíros élelmiszerek a faggyúmirigyek elzáródását, illetve pattanások kialakulását okozhatják!

5. Már ne halogassuk a drasztikusabb, valóban bőrmegújító kezeléseket! Számos kezelés azáltal nyújt bőrmegújítást, és valóban látványos eredményt, hogy a bőr legfelső rétegének lehámlását okozza, ami aztán a regenerálódási időszakban a bőr alsóbb rétegeiből újraépül. Ezek a kezelések azonban komoly mellékhatásokkal járhatnak, ha a kezelést követő regenerálódási időszakban napfény éri a kezelt területet fényvédelem nélkül. Ezért szakmailag az ilyen kezeléseket (középmély kémiai hámlasztás, lézeres bőrmegújítás, stb.) általában télen, illetve esetleg tavaszba nyúlóan végezzük. Az ilyen látványosabb bőrmegújulással járó kezeléseket tehát célszerű még márciusban, vagy legkésőbb április első felében tervezni.

A hosszú tél számos tényezővel hozzájárul az arcbőr állapotának romlásához: ilyen a kevesebb teljes értékű zöldség, gyümölcs fogyasztás, a hideg, szeles időjárási viszonyok, a meleg száraz belső terek a fűtésnek köszönhetően, illetve a szervezet lelassult anyagcsere folyamatai. Mindezeket követően valóban itt az ideje a megújulásnak, de ahhoz hogy az eredmény és az elégedettségünk összhangban legyen a tavasz hangulatával, okosan hangoljuk bőrünket a tavaszra!

kép forrása