Téli sportok a hegyekben.
Nagy élvezettel fürdőzünk a nagy fehérség feletti tökéletes kék ég alatt a csodás napsütésben.
Aztán hazajőve az arcunk totálkáros: ég, egyenetlenül csokibarna, majd napokig darabokban hámlik.
Csakhogy ezzel a történetnek nincs vége!
Mert a bőr nem felejt!
A káros UV sugarak ugyanis a bőrbe jutva különböző sejteket károsítanak. A károsodásokat aztán kijavítja egy szuper ügyes javítógépezet. DE. Sajnos ez a javítógépezet minél többet kell dolgozzon, annál többet hibázik, annál ügyetlenebb, lassabb. Ha hiba marad, az a daganatképződést eredményezhet. Ha pedig mélyebben is károsodnak a struktúrák (kollagén és elasztikus elemek), akkor ráncosodás lesz a következmény.
Miért veszélyes a telelés?
Több tényező is hozzájárul ahhoz, hogy a téli leégés esélye akár sokszorosa is lehet a nyárinál.
1. Hegyek: a tengerszint feletti magasság emelkedésével minden 300 méter szintkülönbséggel 4%-kal nő az UV sugárzás erőssége!
2. Hó: a tiszta hó az UV sugárzás 80%-át visszaveri. Ezek a sugarak is a szabadon lévő arcunkat érik! Azaz így már minimum 180% landolt az arcunkon.
És hogyen előzzük meg a károsodást?
Két dolog elég!
1. A fényvédő krém. Lehetőleg SPF 50 tulajdonságú legyen, és UVA ellen is nyújtson védelmet!
2. Egy új okostelefon alkalmazás tovább segíti, hogy a fényvédelmi tevékenységünk megfelelő legyen.
A Solar Cell nevű alkalmazás informál az UV index állásáról, előrejelzést ad, személyre szabottan tervezi meg a szükséges fényvédelmi teendőinket, sőt, noszogat ha újra kell kennünk, merthogy lejárt a krémek által szavatolt hatásidő! A leégés megelőzésében való hatásosságáról a közelmúltban tudományos közlemény is született, mely egy nagy presztizsű bőrgyógyászati lapban jelent meg (JAMA Dermatology). A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy az alkalmazás valóban növelte a fényvédelmi instrukciók betartásának a hatékonyságát (pl. fényvédő alkalmazás, kalap hordás nyáron, árnyékban tartózkodás), bár érdekes módon inkább a női alanyok esetében. Mindez egy felhőtlen téli sportolás alkalmával is nagyon hasznos lehet!
És férfiaknak is!
Úgyhogy mindenkit ösztönöznék a kipróbálására, és a fényvédő krém beszerzésére, mielőtt elindul a hófödte magaslatokra!
Forrás: Buller DB és mtsai. JAMA Dermatol. 2015.01.28.
Fotó: www.hakuba47.co.jp
